Những bài tập đơn giản hỗ trợ nâng cao phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng

bạn cùng người thân đã đầu tư một bộ thiết bị tập gôn để luyện tập ở nhà vô cùng đầy đủ nhưng tập mãi vẫn chưa ổn? Khi lên sân khoảng cách bóng của bạn cùng người thân vẫn chưa được nâng cao là bao? Không chỉ có thế cơ bắp của bạn cùng gia đình vô cùng khỏe mạnh để có thể tạo ra những cú đánh bóng xa hơn nhưng lại không thể kiểm soát và không đủ độ linh hoạt? Bạn vừa cố gắng rất để tiến hành một cú đánh và rất mong muốn có 1 kết quả đẹp, nhưng bóng của bạn cùng người thân lại bay vào rừng cây hoặc hồ nước. Tại sao lại như vậy? Không phải cứ huỳnh huỵch vào banh đánh golf là bạn cùng gia đình sẽ thành công, gôn đòi hỏi phải có kỹ năng, nắm rõ kỹ thuật. Hôm nay, Gomgolf sẽ chia sẻ bài tập giúp bạn cùng gia đình tăng sức mạnh cũng như sự linh hoạt trong cú swing ngay tại nhà.

những bài tập dễ thực hiện giúp tăng phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng

Bài tập xoay cột sống

Bài tập giúp phát triển phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng

Theo hình ảnh phía trên, quỳ đầu gối và chống thẳng tay xuống sàn, đưa một tay lên đặt sau cổ và xoay lên trên cho đến khi khuỷu tay của bạn cùng gia đình đã hướng thẳng lên trần nhà theo như chuyển động của mắt nhìn. Tiếp tục xoay xuống cho tới khi khuỷu tay chạm đến bàn tay đang chống ở trên sàn nhà. Kế tiếp đổi tay và thực hiện tương tự. Với mỗi tay tiến hành khoảng 20 lần để phát triển sự linh hoạt của cột sống và tăng cao sức mạnh cho hông.

Bài tập làm người nhện

Bài tập giúp tăng phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng trong gôn

hai tay chống thẳng, chân duỗi giống như tư thế chống đẩy. Kế tiếp, bạn cùng người thân đưa một chân lên phía trước, phía bên ngoài của cánh tay đang chống. Hạ phần hông xuống cho tới khi cảm nhận được sự kéo căng của một số cơ, sau đó trở lại khu vực Ban đầu. Tiếp tục tiến hành bởi vì vậy đối với chân còn lại. Bài tập này giúp bạn cùng người thân tăng cao sức mạnh cho gân kheo, mở và giúp cải thiện khả năng di chuyển, phát triển tính linh hoạt cho hông. Nhờ đó, sức mạnh của cú swing cũng được phát triển lên đáng kể.

Hãy luyện tập thường xuyên và đến một vài phòng tập golf trong nhà để chơi và đo khoảng cách của cú swing để theo dõi sự tiến bộ từng ngày của mình. Ngày nay, Gomgolf có chuỗi phòng golf 3D trong nhà trên toàn quốc cực kỳ thuận tiện để khách hàng luyện tập và theo dõi kỹ thuật của mình. Hãy liên hệ ngay: 090.887.6668 để đặt lịch luyện tập